En tant qu'athlète professionnelle, le mental a un grand rôle dans ma performance. Même depuis mon plus jeune âge, je me remettais en question et je voulais comprendre le fonctionnement de mes émotions. J'ai commencé à apprendre la méditation avec ma mère et j'ai découvert le yoga vers 16 ans en complément de mon surf. Je cherchais quelque chose pour améliorer ma flexibilité et j'aimais l'introspection sur le corps et l’esprit. Pour aller encore plus loin, lors de ma qualification pour le World Tour en 2013, j'ai décidé de m'entraîner avec un coach mental. J'ai adoré en apprendre davantage sur les mécanismes et les réactions que mon cerveau, mes émotions et mon corps pourraient avoir. C'était la première fois que je prenais un peu de recul sur ma pratique et que je me “regardais” pour de vrai. Avoir une vision claire de soi-même, de qui vous êtes et de ce que vous voulez est la partie la plus importante pour moi.

Le mot holistique résume juste ma vision de tout ce qui précède. Je pense qu'il y a une façon plus “entière” de tout voir et de tout faire. Quelques exemples selon moi pour avoir une approche plus holistique de mon entrainement sont : construire un programme d'entraînement autour de mon cycle menstruel avec mon coach, essayer d'adapter mon alimentation, prendre en considération ma vie personnelle et comment je me sens, vérifier constamment mon niveau d'énergie, puis m'adapter. C’est aussi, avoir différents types d'entraînement : les bases comme la course, le vélo, la randonnée et la natation, l’entraînement en musculation (powerlifting, mobilité, cross training), le yoga et le stretching, le skate, le paddle, etc…

Mon approche de la nutrition est qu'elle doit soutenir et alimenter le corps en fonction de ses besoins individuels à tout moment pour être en mesure de fonctionner à son maximum ou de récupérer de la manière la plus efficace. Parfois, nous sommes davantage motivés par ce que nous « devrons » ou « ne devrions pas » manger, alors que nous ne savons souvent pas quoi et POURQUOI ! Au cours de ce week-end, vous apprendrez les grands piliers de «l'alimentation active» d’après Lisa Muller, notre cheffe, qui reposent sur l'intuition et la connaissance de ces propres besoins. Les repas seront en lien avec le programme sportif que Simon & Johanne ont spécifiquement développé pour le week-end «JS EXPERIENCES». Vous apprendrez également à intégrer quelques conseils et idées de recettes dans votre vie quotidienne.