October 24th – 27th 2024
WOMEN
OF THE WAVE
Seignosse, France
Ce mois d'octobre, je suis ravie de vous proposer, avec le soutien d'O'Neill, la quatrième édition de mes ateliers BE 21 pour Women of the Wave.
Nous avons 14 places exclusives pour des surfeuses motivées à progresser ! Ce week-end est parfait pour vous si vous êtes une surfeuse intermédiaire à la recherche des clés pour améliorer vos compétences.
Le programme, au prix de 750 euros tout compris*,
est structuré autour de trois domaines clés :
Préparation
Concentration sur la préparation mentale et physique
Performance
Focus sur le coaching en action et l'exécution
Récupération & Réflexion
Focus sur la récupération post-session de surf et l'amélioration
Préparation
Concentrez-vous sur l'échauffement, à la fois mental et physique, pour préparer vos sessions de surf. Cela inclut une séance d'étirements, du yoga et des conseils nutritionnels spécifiquement adaptés au surf.
Performance
Recevez un coaching personnalisé et un soutien pendant vos sessions de surf. Vos sessions seront filmées, offrant une opportunité unique d'analyser et d'améliorer votre technique. Vous aurez trois grandes sessions avec Paul sur la plage pour capturer vos vagues, tandis que Johanne sera avec vous dans l'eau. Après chaque session, vous recevrez un retour vidéo de Johanne et Paul, offrant des conseils qui feront toute la différence !
Récupération & Réflexion
Apprenez à bien vous détendre après vos sessions et à savoir ce qui est le mieux pour la récupération de votre corps. Nous aborderons des routines de mouvements post-surf, la nutrition pour la récupération, et nous passerons en revue les vidéos de vos sessions pour vous aider à ajuster et améliorer vos performances.
“Ce programme est conçu pour repousser vos limites, améliorer vos compétences, et inspirer un engagement durable envers votre développement personnel, dans l'eau comme en dehors.”
— Johanne Defay
Aperçu Rapide
Arrivée le jeudi 24 octobre entre 15h00 et 17h00
(Options de navette depuis l'aéroport de Biarritz)
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3 nuits d'hébergement
(Dans le lodge naturel Villa Orgosse)
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3 cours de surf
(Je serai dans l'eau pour partager autant de vagues que possible !)
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3 séances de révision vidéo
(Paul analysera les images et donnera des conseils)
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3 séances de yoga
(Je dirigerai des cours basés sur ma routine d'entraînement)
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4 jours de repas sains, incroyables et nourrissants
(Tous faits maison par notre chef préférée Lisa.
Les produits sont locaux et choisis avec soin par Lisa)
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Départ le dimanche 27 octobre entre 15h00 et 17h00
(Options de navette depuis l'aéroport de Biarritz)
A Little Taste of What to Expect –
A Little Taste of What to Expect –
Je me suis vraiment sentie évoluer au cours du week-end. Être dans cet environnement bienveillant m'a vraiment aidée à repousser mes limites et je suis étonnée de ce que j'ai pu accomplir.
— Justine (2022 Participant)
